Ένας γιατρός από το Ντένβερ των ΗΠΑ ισχυρίζεται πως ξέρει το μυστικό για τον πιο εύκολο και γρήγορο ύπνο, χρησιμοποιώντας μία τεχνική «γνωστικής ανακατεύθυνσης» του μυαλού.
Όπως γράφει η NY Post, ο δρ. Σκοτ Γουόλτερ πιστεύει πως αν διατηρείτε τις σκέψεις σας ανακατεμένες και αποδιοργανωμένες αφού κλείσετε τα μάτια σας, ο ύπνος επέρχεται πιο εύκολα. Αυτό το αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί με συγκεκριμένες τεχνικές.
Η τεχνική της γλωσσικής «σαλάτας» για γρήγορο ύπνο
Η πρώτη τεχνική έχει να κάνει με το να κρατάμε τις σκέψεις μας ανακατεμένες, για να μην πάρουν κάποια «κατεύθυνση» που μπορεί να προκαλέσει άγχος ή ευερεθιστότητα.
Για αυτό ο ειδικός συστήνει να σκεφτόμαστε λέξεις που δεν έχουν καμία σχέση μεταξύ τους, σαν να μετράμε προβατάκια, απλά αντικαταστήστε τα προβατάκια με τελείως ανόμοια πράγματα.
Η δεύτερη τεχνική έχει να κάνει με την επικέντρωση σε κάτι τελείως αφηρημένο. Ο ειδικός προτείνει να διαλέγουμε ένα γράμμα του αλφαβήτου και, κάθε οκτώ χτύπους της καρδιάς μας, να σκεφτόμαστε μία λέξη που αρχίζει από το εν λόγω γράμμα.
Σύμφωνα πάλι με τον Ντόρσι Στάντις, μηχανολόγο - μηχανικό και νευροεπιστήμονα, αυτό το στάδιο λεκτικού «διαλογισμού» διαρκεί συνήθως 10 με 15 λεπτά προτού το άτομο βυθιστεί στο πρώτο στάδιο του ύπνου.
- Όταν ο καθηγητής Δημήτρης Λιαντίνης εξήγησε πώς έμοιαζε η Ωραία Ελένη του Ομήρου
- Eurovision 2026: Ανατροπή στα τελευταία προγνωστικά - Τι θα δείξει απόψε η ΕΡΤ
- Ευάγγελος Λεμπέσης: Ο κοινωνιολόγος που εξήγησε γιατί οι βλάκες συχνά κυβερνούν τον κόσμο
- Ποια Ελλάδα και Ισπανία; Εκατομμύρια Βρετανοί τουρίστες επιλέγουν αυτή τη χώρα για διακοπές, με 15 ευρώ πτήσεις
Ακολουθήστε το Reader στα Google News για να είστε πάντα ενημερωμένοι για όλες τις ειδήσεις και τα νέα από την Ελλάδα και τον κόσμο.
